本页提供2018年12月20日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是朱跃兰。主题是《不冷不痛过冬天》。主要介绍蜡疗的优势，自制祛风通络止痛方缓解肩颈痛，热敷法缓解肩颈痛等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：不冷不痛过冬天
朱跃兰：北京中医药大学东方医院主任医师。
中医认为冬季最容易受到风邪和寒邪的侵害，尤其是肩颈，总是暴露在外，所以更容易受到风邪、寒邪的侵袭。
从人体的结构来说，上肢是六经交汇之处，这些经络特别容易感受到邪气。如果肩颈本身有一些基础的问题，如颈椎病、肩周炎，那么天寒时寒邪更容易侵害这些部位，所以到了冬天就会出现怕冷、疼痛的症状，特别是老年人。
蜡疗是中医的一种外治方法，用于治疗人体内由风寒湿引起的怕冷、疼痛、肿胀等病症。这种治疗方法已有很久远的历史，李时珍的《本草纲目》中就记录着有关蜡疗的使用方法。
蜡疗的优势：蜡的熔点较低，制作方便，热度不会很高，不会烫伤皮肤；蜡的保温性能好，能够满足治疗所需的时间；蜡很柔软，可塑性强，可以塑成身体部位的形状，与体表充分地接触。
蜡药疗法是专家将传统蜡疗进行改革，加入中药，不仅保留了蜡疗的热的作用，还取用中药，让其渗透到肌肤中，加强治疗效果。
祛风通络止痛方：桑枝30克、透骨草15克、羌活10克、乌蛇10克、桂枝15克。将药物打粉，加温水调成膏状，用醋或者酒（50度以上二锅头）调制药粉药效更好，还可以加一些姜汁。在家里可以趴在床上，直接将药膏敷患处即可；也可以将药膏包在无纺布中，再包上蜡，敷在患处。这几味药的主要作用都是袪风、通络、止痛，我们可以通过这个药方来自制蜡药疗缓解肩颈痛。
使用后的药渣加热水可继续泡洗手脚。在泡洗和蜡疗时，要注意温度不要太高，不要超过40度；对于糖尿病人群以及痛觉温觉不敏感的老年人来说，温度不要超过38度。
每次泡20-30分钟，体质较好的人可每天都做蜡疗，体质偏弱的人隔天做一次。除了外治以外，实际上这类疾病在临床上通常采取内外治结合的方法。我们可以将祛风通络止痛方煎成中药口服，煎成250毫升早晚分服就可以了。
需要注意的是如果自己把握不好，还是应该到医院，在医生的指导下进行准确的辨证，然后再对症治疗。
盐与蜡的作用原理相近，可以在盐袋中加入气味辛香、辛温、通阳、活血的中药。
专家推荐在盐袋中加入花椒、茴香、干姜，这三种食材都属于药食同源。用粗粒盐500克，花椒、干姜、茴香各10克，装进布袋里。然后放在微波炉里头打热，每次加热时间不要超过5分钟。拿出来时要小心避免烫伤，直接敷在患处即可。
花椒有辛香行气、温中散寒的效果；干姜，温的作用很强，是大辛、大热、阳中之阳的药材；茴香有止痛散寒、温中行气的效果。
20181220健康之路视频和笔记:朱跃兰,蜡疗,祛风通络止痛方(重播)
